Pilates para embarazadas
El Pilates es un ejercicio ideal para practicar durante el embarazo ya que combina ejercicio físico, estiramientos y control de la respiración. Además en nuestra Clínica lo puedes hacer en grupos reducidos y con la garantía de estar impartido por nuestros fisioterapeutas.
¿Cuándo practicar pilates durante el embarazo?
El segundo trimestre es el mejor para comenzar tus sesiones de Pilates. Siempre teniendo en cuenta que antes de iniciar esta o cualquier otra actividad es necesario consultar con el ginecólogo para comprobar que todo se encuentra en orden y no hay riesgo ni para la madre ni para el bebé.
¿Qué beneficios tendrás si practicas pilates?
- Previene el dolor lumbar y cervical.
- Previene la aparición de ciáticas.
- Mejorará tu circulación, lo que te ayudará a retener menos líquidos y a prevenir varices y calambres.
- Fortalecerás tu suelo pélvico, lo que te ayudará a soportar el peso de tu bebé según vaya creciendo, además de prevenir la incontinencia urinaria.
- Fortalecerás la musculatura de tu columna y te ayudará a corregir posturas, lo que disminuirá las molestias de espalda.
- Trabajarás la zona de la pelvis, favoreciendo su apertura para que tu bebé se encaje y favorezca el trabajo del parto.
- Fortalecerás tu musculatura abdominal, lo que te ayudará en el expulsivo.
- Aprenderás a controlar la respiración, lo que será de gran utilidad el día del parto.
¡¡¡Cuídate, disfruta de tu embarazo y practica pilates con nosotros!!!
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